فقدان الوزن فى ايام و الحصول على جسم متناسق


تبحث كل الفتيات عن طريقة لانزال الوزن و الحصول على وزن مناسب وذلك بطريقة آمنة على حياتهم وفي نفس الوقت تكون فى وقت بسيط للوصول إلى الوزن الذي تحلم به فهناك العديد من التعليمات والنصائح التى لابد من اتباعها والعمل بها حتى نصل للنتيجة المرجوة من عمل النظام الغذائى .

 1- ابتعد عن الأكلات الليلية او العشاء بوقت متأخر في العشاء لابد وان يكون الساعه 8 مساءاً بحد أقصى . والنوم فى وقت مبكر حتى تستيقظ فى وقت مبكر لوجبة الإفطار .

2- دخول الطعام إلى الجسم كل ساعتين مهم جدا حتى لا تشعر بالجوع وذلك يكون مضر بالنظام الغذائى و الرجيم وحى نفقد الوزن المطلوب الذي نريده. 

3- شرب السوائل مثل الإكثار من الماء و شرب الجنزبيل و شرب  القرفة و العصائر الطبيعية التى تساعد فى حيوية الجسم واعطاء البشرة النشاط .

4- اجلب ورقة لكتابة بها الأكلات والمشروبات التي تأكلها وتشربها يوميا حتى تصل إلى الإحساس بعمل نظام غذائي رجيم ونزول الوزن ويوميا قم بكتابة الوزن الذى قمت بالوصول له بهذا اليوم .

5- احرصي على تناول الأطعمة التى تصل بكى لمرحلة الشبع وحتى لا تشعري بالملل مع النظام الغذائى.